domenica 23 marzo 2014

Rice Budding light, e` Quacamole sauce con Pollo verdure light

UN altro piatto light
POLLO CON QUACAMOLE SAUCE E VEGGIE
2 fettine di petto di pollo
1/2peperone verde
1/2 peperone rosso
1/2 finocchio
broccoli
cipolla
oregano caynne peper zenzero
limone
QUACAMOLE SAUCE LIGHT
1/2 avocado
2 cilieggini
cilandro
pepe nero
limone
metto tutti e veggie nella padella a fuoco medio faccio cuocere fino a doratura
aggiungo tutte le arome
sempre nella padella cucini il petto di pollo
e metto le arome
con una forchetta schiaccio l`avocado
aggiungo I pomodorini cilandro
pepe nero
  finisco il piatto con una spremuta di limone buonissimo
 
 
 
 
 
BUDINO DI RISO
 
 
voglia  di  spuntino?
 Rice Budding light
100 gr di riso gia cotto
100ml di latte alla mandorla e cocco
senza zucchero
canella pizzico vaniglia
buccia `d`arancia grattuggiata
velocissimo
metto il riso e il latte nel frullatore avvio
come si forma na crema metto nella
 ciotola  aggiungo canella vaniglia
la buccia d`arancia
buonissimo io
 o riscaldato un po il latte ed e venuto un budino tiepido
POTETE AGGIUNGERE DEL DOLCIFICANTE O MIELE
(io no)
 


1 commento:

marty90 ha detto...

ciao..che bel blog...complimenti..ti seguo volentieri..passa da me se ti fa piacere...
un bacio
http://cottoespazzolato.blogspot.it/