mercoledì 12 marzo 2014

CI SIAMO MESSI A DIETA QUALCHE RICETTA: Involtini di pollo contorno di riso, e vegetali

 CI SIAMO MESSI A DIETA
l`estate si avvicina e ci prepariamo dieta e palestra
magari  mi voglio mettere un vestitino e vedi che ai dei rotoli
in pancia  che nelle spalle ai I cuscinetti
 e allora ci proviamo mia figlia lei gia a perduto tantissimo
certo quanto si e Giovanni il metabolismo bruccia veloce io poco magari ce la tiroide che non mi funziona.
 INVOLTINI  DI POLLO LIGHT
2 fettine di pett di pollo piccolo
riso integrale
broccoli peperoni rossi
cipolla prezzemolo
 spolveratina cayenne pepper oregano
1/2 limone
(no sale no olio)
PROCEDIMENTO
battere le fettine di peto di pollo
sottili ; nel fratempo  in una pentolina
metti l`acqua riso cipolla pezzemolo
e il pepe cayenne prendere un po e metterlo sopra il petto di pollo
arrotolare e chiudere con un stuzzicadente
 mettere nella teglia e infornare spuzzare sopra con un po di oregano
nel fratempo saltellare  vegetali in padella mettere un po di oregano
 
 finire con la spremuta di mezzo limone
 


4 commenti:

Paola di Cioccolatoamaro ha detto...

Grazie poiché sarebbe ora anche per me,felice giornata

silvanausa ha detto...

prego paola ci proviamo!

Paola ha detto...

Ciao Silvana, vorrei informarti che ho scelto il tuo blog per il premio The Versatile Blog Award, per il regolamento vieni a trovarmi sul mio blog.
http://antipastienonsolo.blogspot.it

Mirtilla ha detto...

sono una chicca queste ricettine light :)

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